config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Smartaps

Nougat

Bagaimana cara membangun 
lengan yang kuat
 hanya dalam 30 hari?
Bagaimana cara mengembangkan 
otot lengan
 di rumah?
Aplikasi Strong Arm In 30 Days telah mengubah fisik ribuan orang di seluruh dunia. Kami telah mengembangkan rencana pelatihan yang sangat efektif dari 
pelatih pribadi paling berpengalaman
.
Kamu sibuk! Karir, keluarga, teman, perjalanan,... Dengan semua yang terjadi, mungkin sulit untuk meluangkan waktu untuk pergi ke gym. Untungnya, Anda tidak perlu pergi ke gym untuk mendapatkan lengan yang sangat kencang. Di bawah ini adalah beberapa latihan lengan favorit kami yang akan membantu Anda mengencangkan otot lengan dan menghilangkan lemak lengan tanpa beban — tepat waktu. Ucapkan selamat tinggal pada lengan yang lembek!
Mencapai lengan yang kencang datang sebagai hasil dari melatih semua kelompok otot utama di lengan dan bahu Anda. Jika Anda siap untuk tampil sempurna dengan semua atasan tanpa lengan Anda, lakukan perubahan gaya hidup dan olahraga berikut dan Anda akan memiliki lengan yang kencang dalam waktu singkat.
Perkuat dan kembangkan lengan Anda dengan latihan penting bisep, trisep, dan lengan bawah. Tips pelatihan penting, latihan, dan latihan untuk lengan yang lebih besar dan lebih kuat. Berikut adalah 30 latihan lengan paling efektif yang kami teliti, yang dapat Anda lakukan di rumah. Masing-masing dari mereka mengenai bisep atau trisep Anda sedikit berbeda untuk memaksimalkan perkembangan lengan. Kembangkan lebih banyak otot dan kekuatan di dada dan bisep Anda dengan banyak latihan push up, plank, peregangan dada dari aplikasi ini. Dalam aplikasi binaraga ini, kita akan membahas latihan lengan dan latihan dada terbaik yang akan membantu Anda membangun otot dada yang tebal dan kuat sambil juga meningkatkan kekuatan dan kekuatan Anda.
30 Latihan Tubuh Bagian Atas menggabungkan banyak latihan: Push up, Arm Leg Raise, Peregangan Dada Dinamis, Plank Tap, Tiger push up, One Arm Push Up, Siku Kembali,...Tidak ada gym, tidak perlu peralatan. Yang perlu Anda lakukan adalah menyelesaikan latihan latihan lengan dari Hari ke-1 hingga Hari ke-30.

FITUR: 

- Hanya 10 hingga 20 menit  latihan tubuh bagian atas. Pelatihan 30 hari yang luar biasa dengan pelatih pribadi Anda.
- Latihan latihan lengan dikelompokkan berdasarkan kelompok otot dengan tingkat kesulitan (mudah, sedang, keras). Video yang menunjukkan bagaimana melakukan setiap latihan lengan.
- Dikembangkan oleh pelatih pribadi bersertifikat. Semua latihan latihan dirancang dengan pemodelan 3D dengan video resolusi HD.
- Sama sekali tidak ada peralatan olahraga yang diperlukan untuk pelatihan lengan Anda. Gunakan latihan latihan lengan kapan saja, di mana saja untuk pria atau wanita.
- 100+ resep diet akan membantu kesehatan Anda dengan menjaga pola makan seimbang. Resep diet ini cepat, sederhana, dan enak!
- Panduan kebugaran mencakup lebih dari 50 tutorial tentang otot lengan, cara bernapas, cara menurunkan berat badan, dan banyak lagi...
- Kiat nutrisi berisi rahasia untuk membantu Anda mengencangkan lengan dan memiliki tubuh yang sempurna. Anda akan tahu bagaimana panduan praktis untuk makan sehat, cara minum lebih banyak air, cara makan lebih banyak buah dan sayuran, ... dan pentingnya resep diet untuk menjadi kuat.

Bagaimana membangun lengan yang kuat dalam 30 hari? Bagaimana cara mengembangkan otot lengan lengan di rumah?

Strong Arms in 30 Days

Versi Terakhir dari Strong Arms in 30 Days

Versi lain